一般活不过70岁的老人，大多在55岁左右经常做这4件事湖北配资开户，你做了吗
55岁是个很关键的分水岭。心血管系统开始加速老化，代谢效率明显下滑，很多慢性病的进展在这个阶段会突然加快。
寿命长不长，很大程度上不是基因决定的，而是55岁前后那些日复一日的生活习惯决定的，尤其是下面这几件事，做得越多，血管、心脏和内脏承受的代价越重。
脾气听着像性格问题。人在愤怒状态下，肾上腺素和皮质醇会在短时间内大量分泌，血压可以在几分钟内升高20到30毫米汞柱，心率加快，血管壁承受的冲击力随之增加。
一次爆发或许无所谓，但长期脾气大、情绪控制差的人，交感神经长期处于高度激活状态，血管内皮的炎症反应会持续存在，动脉硬化的进程会比情绪稳定的人快得多。
有愤怒倾向的中年人，未来十年内发生冠心病的风险比情绪平稳者高出约19%。觉得发完脾气没事，但血管记得每一次。
过度劳累在55岁以上的群体里特别突出。身体的修复能力从这个年龄段开始明显减弱，年轻时熬夜加班睡一觉就缓过来，到了这个阶段，透支一次，恢复的时间会是之前的好几倍。
长期过劳会让皮质醇水平持续偏高，免疫功能受抑制，同时心肌耗氧量增加，对有隐性冠状动脉狭窄的人来说，这种持续的负荷叠加是非常真实的风险。
日本医学界对过劳死的统计研究，早就指出每周工作时间超过60小时的人群，心脑血管事件发生率显著上升。
熬夜年轻时扛得住，50多岁之后真的扛不住了。睡眠不足会直接干扰血压的夜间调节，正常人夜间血压应该比白天低10%到20%。
有杓型节律之说，一旦熬夜打乱这个节律，血压夜间无法正常下降，心脑血管系统就得不到应有的休息。
长期睡眠不足还会加速β淀粉样蛋白在大脑里的积累，这和阿尔茨海默症的发生有直接关联。偶尔晚睡一次，问题不大，但55岁以后还把熬夜当习惯，身体各个器官的衰老速度都会跟着加快。
挑食偏食在中老年人身上反而比年轻人更普遍。有人只吃肉不吃菜，有人怕这怕那什么都不敢碰，结果造成营养摄入严重失衡。蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，每一样缺了，都在悄悄拖累免疫功能和器官代谢。
铁、锌、维生素D长期摄入不足，骨密度下降加速，肌肉量流失加快，50岁以后这种流失速度本来就比年轻时快，再叠加偏食，整个身体的生理年龄会比实际年龄老得更快。
70岁之前离开的人，大多不是突然倒下的，而是在55岁前后那几年里湖北配资开户，把这些能控制的事情没有控制住，一点一点把健康透支掉的。
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